Tradiční AŠTANGA Jóga

7. 3. - 5. 12. 2020

Zveme Vás na kontinuální víkendový kurz tradiční Aštanga jógy. Jednotlivé lekce budou probíhat tradičním jógickým způsobem pod vedením Mgr. Terezie Königové a Elišky Hirschnerové ze školy Yoga Surya International, Academy of Yoga and Meditaton.

Kurz je určen pro zájemce o komplexní studium jógy, bude se sestávat z praktické a teoretické části. Lekce budou zaměřeny na zdokonalení ovládání vlastního těla, dechu, protažení i posílení svalů, procvičení koordinace pohybů i rovnováhy. Do cvičení budou zařazeny i poznatky z oblasti fyzioterapie. Posledních několik minut bude věnováno relaxaci.

Kurz je koncipován jako kontinuální a bude se skládat z 10 lekcí: 2 x 90 min + 15 min. přestávka, bude probíhat v dopoledních hodinách 9:00 - 12:15. Kurz je určen pro malou skupinu, aby byl zajištěn lepší individuální přístup. Minimální počet účastníků je 7 a maximální počet je 10. Přestože je přínosná každá lekce samostatně, účinek jógy se výrazně násobí při dlouhodobém vědomém provádění Ásán.

Rozpis lekcí v roce 2020:

1. 7. 3. Seznámení, úvod do dechových technik, základní pohyby.
2. 28. 3. Příprava na cvičení, úvodní mantra, práce s těžištěm, úvod do rovnovážných pozic.
3. 18. 4. Speciální lekce zaměřená na rovnovážné pozice a vnímání vlastního těla.
4. 23. 5. Linie těla, posilování a uvolnění.
5. 27. 6. Úvod do pozic zaměřených na předklon, úklon, záklon a rotaci.
6. 25. 7. Cvičení doktorky Ludmily Mojžíšové a příprava na srpnové jógové prázdniny
7. 26. 9. Pozice zaměřené na protažení a posílení nohou, cvičení pro přípravu na lotosový sed.
8. 31. 10. Pozice zaměřené na předklon a záklon.
9. 28. 11. Pozice zaměřené na úklon a rotační pozice.
10. 5. 12. Závěrečná lekce.

Detailní popis a obsah lekcí bude nastíněn na první lekci i během kurzu a bude přizpůsoben individuálním potřebám účastníků kurzu. Pořadí programu se může měnit z důvodu návaznosti lekcí.

Cena kurzu: 4 500 Kč, při platbě do 29. 2. je cena 4 200 Kč za 10 lekcí.

Platbu je možné provést na dvě části, tedy 2 250 Kč, při platbě do 29. 2. je cena 2 100 Kč za prvních 5 lekcí.

Kontakt: Ladislava Raiskubová: www.ayurveda-olomouc.cz, 606 849 351

Terezie Königová: tereziekonig@gmail.com, 724 879 754